top of page
PiotrSuski_fot.Monika Szałek (2 of 4).JP

Aktywnie po Zdrowie

Pierwsza platforma treningowa skupiona na zdrowiu!

Start: Welcome

Czym jest program "Aktywnie po zdrowie"?

​

Program "Aktywnie po zdrowie" jest moim autorskim projektem platformy treningowej skupionej na celach zdrowotnych. Dzięki dostępowi i uczestniczeniu w zajęciach online na tej platformie poprawisz nie tylko stan swojego układu mięśniowego czy kostno - stawowego, lecz również poprawisz ogólny dobrostan swojego organizmu poprawiając kondycję wszystkich układów swojego ciała. Moją misją w tworzeniu tego programu było udostępnienie jak największej liczbie ludzi narzędzia, które pozwoli jak najdłużej żyć w dobrym zdrowiu. Przeczytaj co możesz otrzymać już za 1,2zł/dzień!

Ćwicz na Zdrowie - trening mÅ‚odzieży 50+

​

Najpopularniejsze ćwiczenia internetu skierowane do polskich ludzi dojrzaÅ‚ych zrealizowane we współpracy najpopularniejszÄ… babciÄ… polskiego internetu - BeatÄ… BoruckÄ… vel MÄ…dra Babcia i telewizjÄ… internetowÄ… Silver TV. Treningi, które aktywizowaÅ‚y i aktywizujÄ… tysiÄ…ce polskich seniorów do podejmowania regularnej aktywnoÅ›ci fizycznej, tym samym pomagajÄ…c im w poprawie samopoczucia oraz stanu zdrowia. Poziom trudnoÅ›ci oraz czas trwania treningów z serii "Ćwicz na Zdrowie" sÄ… dostosowane do nieco starszej grupy odbiorców - w zasadzie bez górnej granicy wieku. Zaufaj programowi, któremu zaufaÅ‚o już wiele tysiÄ™cy Polaków i ćwicz ze mnÄ… na zdrowie!​

​

Program dostÄ™pny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie".

2.png

Aktywnie po Zdrowie

​

Coraz częściej mówi siÄ™ o tym, że siedzenie jest paleniem 21 wieku. Nie bez powodu. SpÄ™dzamy w tej pozycji coraz wiÄ™cej czasu. W domu, w pracy, w samochodzie. DÅ‚ugie godziny spÄ™dzane w tej samej pozycji każdego dnia wpÅ‚ywajÄ… destrukcyjnie na nasz ukÅ‚ad ruchu. Program Aktywnie po Zdrowie skÅ‚ada siÄ™ z ponad 200 treningów połączonych w 10 różnych programów treningowych skupiajÄ…cych siÄ™ kompleksowo na poprawie stanu caÅ‚ego ukÅ‚adu ruchu. Zadbaj o swoje stawy i mięśnie przechodzÄ…c kolejno przez przygotowane przeze mnie programy lub wykonuj pojedyncze treningi w dowolnej, wygodnej dla Ciebie konfiguracji.

​

Program dostÄ™pny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie".

DSC_2221_edited_edited.jpg

Otwórz swoje biodra

​

Program treningowy skupiony na zwiększeniu mobilności oraz wzmocnieniu pozycji stawu biodrowego. Wszystkie treningi w tym programie treningowym skupiają się na tym właśnie stawie. Na stawie bezpośrednio wpływającym na pozycję kręgosłupa i powstawanie bólów w różnych częściach ciała.

​

Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie"

DSC_2320.JPG

Trening Mobility

​

Program treningowy skupiony na poprawie mobilności całego ciała. Poprawa zakresów ruchu w poszczególnych stawach zbawiennie wpływa na funkcjonowanie człowieka. Dzięki poprawnej mobilności możemy pozbyć się wielu bólów mięśniowo-stawowych, które często towarzyszyły nam już od lat.​

​

Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie"

DSC_2333.JPG

Silne serce

​

Program treningowy skupiony na wzmocnieniu układu krwionośnego. Zadbaj o swoje serce wykonując ćwiczenia na wysokich zakresach tętna, stopniowo zwiększając możliwości swojego układu krwionośnego. Regularny trening z wykorzystaniem odpowiednich przyrządów i ćwiczeń zagwarantuje Ci sprawniejszą pracę serca i całego układu krwionośnego. Pomoże wzmocnić naczynia krwionośne oraz ustabilizuje ciśnienie tętnicze na prawidłowym poziomie.

​

Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po Zdrowie".

DSC_2399.JPG

Mocne płuca

​

Program treningowy skupiony na poprawie stanu układu oddechowego. Ćwiczenia w tym programie połączone są w sposób, który ma zagwarantować prawidłową pracę całego układu oddechowego. Naprzemiennie wykorzystywane w tym programie ćwiczenia dynamiczne i oddechowe pozwolą zarówno wzmocnić, jak i odprężyć i wykorzystać pełen potencjał układu oddechowego.

​

Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie"

DSC_2299_edited.jpg

Trening relaksacyjny

​

Nie ma dobrego procesu treningowego bez odpowiedniej regeneracji. Program relaksacyjny skupia siÄ™ wyłącznie na ćwiczeniach relaksacyjnych, oddechowych, rozluźniajÄ…cych. W odróżnieniu od innych programów, w tym nie ma znaczenia w jakiej kolejnoÅ›ci wykonasz treningi. Możesz podejść do każdego z nich w dowolnym momencie i wspomóc swojÄ… regeneracjÄ™ treningiem oddechu lub ćwiczeniami rozciÄ…gajÄ…cymi.

​

Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po Zdrowie".

PiotrSuski_fot_edited.jpg

Stretching/rozciÄ…ganie

​

Każdy, komu zależy na prawidÅ‚owych zakresach ruchu, odpowiedniej regeneracji mięśni, pozbyciu siÄ™ bólów, czy przyspieszeniu efektów treningowych powinien pamiÄ™tać o regularnym rozciÄ…ganiu. Po to wÅ‚aÅ›nie powstaÅ‚ program treningowy "Stretching/rozciÄ…ganie". Skup siÄ™ w peÅ‚ni na swoich mięśniach i pozwól im osiÄ…gnąć peÅ‚en potencjaÅ‚ dziÄ™ki ćwiczeniom rozciÄ…gajÄ…cym.

​

Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po Zdrowie".

DSC_2418_edited_edited.jpg
Start: Zajęcia

Kontakt

512077443

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Dziękuję za wiadomość

Start: Contact
Start: Instagram Widget
bottom of page