top of page
Aktywnie po Zdrowie
Pierwsza platforma treningowa skupiona na zdrowiu!
Start: Welcome
Czym jest program "Aktywnie po zdrowie"?
​
Program "Aktywnie po zdrowie" jest moim autorskim projektem platformy treningowej skupionej na celach zdrowotnych. Dzięki dostępowi i uczestniczeniu w zajęciach online na tej platformie poprawisz nie tylko stan swojego układu mięśniowego czy kostno - stawowego, lecz również poprawisz ogólny dobrostan swojego organizmu poprawiając kondycję wszystkich układów swojego ciała. Moją misją w tworzeniu tego programu było udostępnienie jak największej liczbie ludzi narzędzia, które pozwoli jak najdłużej żyć w dobrym zdrowiu. Przeczytaj co możesz otrzymać już za 1,2zł/dzień!
Ćwicz na Zdrowie - trening młodzieży 50+
​
Najpopularniejsze ćwiczenia internetu skierowane do polskich ludzi dojrzałych zrealizowane we współpracy najpopularniejszą babcią polskiego internetu - Beatą Borucką vel Mądra Babcia i telewizją internetową Silver TV. Treningi, które aktywizowały i aktywizują tysiące polskich seniorów do podejmowania regularnej aktywności fizycznej, tym samym pomagając im w poprawie samopoczucia oraz stanu zdrowia. Poziom trudności oraz czas trwania treningów z serii "Ćwicz na Zdrowie" są dostosowane do nieco starszej grupy odbiorców - w zasadzie bez górnej granicy wieku. Zaufaj programowi, któremu zaufało już wiele tysięcy Polaków i ćwicz ze mną na zdrowie!​
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie".
Aktywnie po Zdrowie
​
Coraz częściej mówi się o tym, że siedzenie jest paleniem 21 wieku. Nie bez powodu. Spędzamy w tej pozycji coraz więcej czasu. W domu, w pracy, w samochodzie. Długie godziny spędzane w tej samej pozycji każdego dnia wpływają destrukcyjnie na nasz układ ruchu. Program Aktywnie po Zdrowie składa się z ponad 200 treningów połączonych w 10 różnych programów treningowych skupiających się kompleksowo na poprawie stanu całego układu ruchu. Zadbaj o swoje stawy i mięśnie przechodząc kolejno przez przygotowane przeze mnie programy lub wykonuj pojedyncze treningi w dowolnej, wygodnej dla Ciebie konfiguracji.
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie".
Otwórz swoje biodra
​
Program treningowy skupiony na zwiększeniu mobilności oraz wzmocnieniu pozycji stawu biodrowego. Wszystkie treningi w tym programie treningowym skupiają się na tym właśnie stawie. Na stawie bezpośrednio wpływającym na pozycję kręgosłupa i powstawanie bólów w różnych częściach ciała.
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie"
Trening Mobility
​
Program treningowy skupiony na poprawie mobilności całego ciała. Poprawa zakresów ruchu w poszczególnych stawach zbawiennie wpływa na funkcjonowanie człowieka. Dzięki poprawnej mobilności możemy pozbyć się wielu bólów mięśniowo-stawowych, które często towarzyszyły nam już od lat.​
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie"
Silne serce
​
Program treningowy skupiony na wzmocnieniu układu krwionośnego. Zadbaj o swoje serce wykonując ćwiczenia na wysokich zakresach tętna, stopniowo zwiększając możliwości swojego układu krwionośnego. Regularny trening z wykorzystaniem odpowiednich przyrządów i ćwiczeń zagwarantuje Ci sprawniejszą pracę serca i całego układu krwionośnego. Pomoże wzmocnić naczynia krwionośne oraz ustabilizuje ciśnienie tętnicze na prawidłowym poziomie.
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po Zdrowie".
Mocne płuca
​
Program treningowy skupiony na poprawie stanu układu oddechowego. Ćwiczenia w tym programie połączone są w sposób, który ma zagwarantować prawidłową pracę całego układu oddechowego. Naprzemiennie wykorzystywane w tym programie ćwiczenia dynamiczne i oddechowe pozwolą zarówno wzmocnić, jak i odprężyć i wykorzystać pełen potencjał układu oddechowego.
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po zdrowie"
Trening relaksacyjny
​
Nie ma dobrego procesu treningowego bez odpowiedniej regeneracji. Program relaksacyjny skupia się wyłącznie na ćwiczeniach relaksacyjnych, oddechowych, rozluźniających. W odróżnieniu od innych programów, w tym nie ma znaczenia w jakiej kolejności wykonasz treningi. Możesz podejść do każdego z nich w dowolnym momencie i wspomóc swoją regenerację treningiem oddechu lub ćwiczeniami rozciągającymi.
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po Zdrowie".
Stretching/rozciÄ…ganie
​
Każdy, komu zależy na prawidłowych zakresach ruchu, odpowiedniej regeneracji mięśni, pozbyciu się bólów, czy przyspieszeniu efektów treningowych powinien pamiętać o regularnym rozciąganiu. Po to właśnie powstał program treningowy "Stretching/rozciąganie". Skup się w pełni na swoich mięśniach i pozwól im osiągnąć pełen potencjał dzięki ćwiczeniom rozciągającym.
​
Program dostępny w dowolnym pakiecie "Aktywnie po Zdrowie".
Start: Zajęcia
Start: Contact
Start: Instagram Widget
bottom of page