Zdrowy kręgosłup dla początkujących

Program dla osób, które stawiają pierwsze kroki w treningu Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia wykorzystane w tym programie mają na celu przede wszystkim wprowadzenie nowych adeptów treningu w proces uzdrawiania kręgosłupa w sposób bezpieczny. Program jest planem o niskiej intensywności treningowej, dzięki czemu skierowany jest do każdego, kto chce zadbać o swój kręgosłup niezależnie od płci lub wieku. W założeniu programu wykonujemy trzy treningi w tygodniu - program składa się z dwunastu treningów. Powinien być więc wykonany w cztery tygodnie, ale nam nie chodzi o wyścigi, na wykonanie treningu masz zatem czterdzieści dni ;) Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości co do własnych przeciwwskazań przed przystąpieniem do programu, skontaktuj się ze mną, a ja ocenię czy program jest dla Ciebie.